¿Quieres suscribirte a nuestro blog?

Perros y nuestra salud mental: Los beneficios de tener un perro

Escrito por ADAPTIL Expert, publicado en October 17, 2024

Todos hemos escuchado el dicho de que el perro es el mejor amigo del hombre, y no es difícil imaginar de dónde viene esta frase. Tener un perro en la familia trae todo tipo de alegrías, ¡y quién no ama ser recibido por una bola de pelos cariñosa, con una cola moviéndose, al final de un largo día!

Pero, más allá de la diversión y la compañía, ¿sabías que tener un perro puede mejorar significativamente nuestra salud mental? Vamos a explorar los muchos beneficios para la salud mental de tener un perro y cómo estos compañeros peludos pueden impactar positivamente en nuestras vidas.

Los beneficios de tener un perro para nuestra salud mental

Entonces, ¿Cómo relacionamos los perros y la salud mental de los humanos? Todo esto va, desde la forma en que los perros pueden ayudar con la ansiedad y la depresión hasta los efectos en nuestra confianza, ¡vamos a sumergirnos en ello!

Apoyo emocional y compañía

Uno de los beneficios más significativos para la salud mental de tener un perro es, sin duda, el apoyo emocional que brindan.

Los perros pueden ser sorprendentemente perceptivos con nuestras emociones y ofrecer consuelo simplemente estando presentes. Su amor incondicional y lealtad crean una sensación de seguridad, lo que ha demostrado ser útil para quienes experimentan sentimientos de depresión o soledad. Esto puede ser especialmente significativo para personas que viven solas, proporcionando ese reconocimiento social tan importante.

Alivio del estrés y reducción de la ansiedad

De manera similar, los perros pueden ayudar con la ansiedad y el alivio del estrés de varias formas.

El simple acto de acariciar o jugar con un perro puede desencadenar la liberación de mensajes de bienestar en el cuerpo, como la oxitocina y la dopamina, promoviendo una sensación de calma y relajación. Además, los perros parecen tener la habilidad natural de practicar la atención plena, viviendo el momento y enfocándose en lo que importa, ¡y nos animan a hacer lo mismo!

Niña jugando con un perro en un campo cubierto de hierba.

 

Fomentan el ejercicio

Tener un perro significa dar paseos regulares y pasar mucho tiempo jugando, lo que naturalmente aumenta nuestra actividad física. ¡Y no hace falta ningún experto que nos diga que esto es algo bueno!

El ejercicio es conocido por mejorar el estado de ánimo, mejorar el sueño, reducir el estrés y mejorar la salud mental. La rutina de pasear a un perro nos asegura salir al exterior y movernos, beneficiándonos tanto a nosotros como a nuestros amigos peludos.

Oportunidades de interacción social

En relación con los paseos y el ejercicio, los perros son imanes sociales.

Sacar a pasear a un perro o llevarlo al parque a menudo lleva a interacciones con otros tutores de perros y amantes de los animales. Estos encuentros sociales son excelentes para crear una sensación de comunidad y pertenencia, así como para aliviar cualquier sensación de aislamiento. ¡Además, las conversaciones sobre nuestros perros pueden servir como rompehielos perfectos!

Estimulación mental

Cuidar de un perro puede ser una gran fuente de estimulación mental.

Participar en actividades como el entrenamiento, jugar a buscar objetos o incluso explorar nuevos entornos juntos puede ser una excelente manera de mantener nuestras mentes activas y alerta. ¡De hecho, esto funciona en ambos sentidos! Los perros también necesitan estimulación mental y estas actividades beneficiarán a ambos.

Sentido de la responsabilidad

Otro beneficio de tener un perro es el sentido de propósito y responsabilidad que añaden a nuestras vidas.

La rutina de alimentar, pasear y cuidar en general a un perro le da estructura a nuestro día y proporciona una sensación de logro. Este sentido de propósito puede ser particularmente beneficioso para personas que luchan con la depresión o que sienten que les falta dirección en sus vidas.

Hombre sonriente chocando los cinco con un perro negro al aire libre.

Aumento de la confianza en uno mismo

Por último, pero no menos importante, los perros son compañeros que no nos juzgan y que ofrecen amor y apoyo incondicionales. Esta aceptación puede aumentar nuestra confianza en nosotros mismos y nuestra autoestima sin miedo a la crítica. Los perros proporcionan un espacio seguro para ser nosotros mismos, lo cual puede ser increíblemente empoderador.

Estudios recientes sobre perros y salud mental

Varios estudios recientes también han destacado el impacto positivo de los perros en nuestra salud mental.

Un estudio de 2021 publicado en Frontiers in Veterinary Science encontró que tener un perro puede promover el equilibrio emocional y mejorar nuestra felicidad general. Además de una variedad de beneficios psicológicos, incluyendo apoyo para trastornos de salud mental como el TEPT, también hay beneficios biológicos. Por ejemplo, tener un perro puede reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de la hormona del estrés, el cortisol.

Otro estudio de 2022 enfatizó que tener un perro también contribuye tanto al bienestar hedónico (relacionado con el placer) como al bienestar eudaimónico (relacionado con el propósito). Esto es importante para apoyar a los dueños de perros durante períodos de mala salud mental y proporcionar un sentido de propósito en nuestras vidas.

 

Cuidar la salud mental de nuestros perros

Por supuesto, una cosa es hablar de los beneficios de los perros en la salud mental de los humanos, pero también deberíamos considerar cómo esto funciona a la inversa. Después de todo, es esencial considerar el bienestar mental de nuestros perros también.

Asegurarnos de que nuestros perros tengan un ambiente positivo en casa y reconfortante es esencial para su felicidad en general. Tenemos varios recursos en nuestro blog que pueden ayudarte a crear el entorno perfecto para tu perro, incluyendo consejos sobre cómo preparar tu hogar para un nuevo cachorro, así como ideas más generales para crear un espacio amigable para perros.

También recomendamos usar ADAPTIL® Calm Difusor. Simplemente conecta el difusor de feromonas de apaciguamiento canino en la habitación donde pase la mayor parte del tiempo y comenzará a liberar mensajes de seguridad que proporcionan calma y tranquilidad a los perros. Estos están diseñados para ayudar a los perros a adaptarse a situaciones cotidianas que pueden suponer un desafío, como quedarse solos en casa, ruidos fuertes o recibir visitas en casa.

Para más información sobre los perros y nuestra salud mental, o para recibir asesoramiento sobre ADAPTIL® Calm y nuestros otros productos, puedes ponerte en contacto con nosotros. ¡Nos encantará saber de ti!

O, si prefieres, también puedes unirte a nuestra comunidad para estar al tanto de toda la información y guías de nuestros expertos.

ADAPTIL Calm Difusor

€28,50

ADAPTIL Calm Collar

€27,00

ADAPTIL Chew

€30,90

Chaleco relajante ThunderShirt

€35,90

Compartir en:

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Escrito por ADAPTIL Expert, publicado en October 17, 2024

¿Tu perro está estresado? Conoce las señales de estrés de los perros

¿Tu perro está estresado? Conoce las señales de estrés de los perros

¿Has notado que tu perro actúa de manera diferente? No es raro que tu...
perro sentado con cara de intriga

8 Consejos para dejar a tu perro solo en casa mientras vas a trabajar

No te sientas mal si tienes que dejar a tu perro solo en casa...
3 consejos para ayudar a tu perro a mantener la calma con los ruidos fuertes

3 consejos para ayudar a tu perro a mantener la calma con los ruidos fuertes

Los ruidos ensordecedores, petardos y sonidos inesperados, pueden ser una experiencia aterradora para tu...
Cómo ayudar a tu perro a relajarse

Cómo ayudar a tu perro a relajarse

Crea una Chill Zone con ADAPTIL para hacer que tu mascota sepa cuál es su zona de...

Regístrate y empieza a recibir los beneficios de la comunidad más amante de los perros:

Le informamos que al introducir sus datos personales acepta el tratamiento de los mismos con la finalidad de gestionar su inscripción y participación en el concurso. Asimismo, de conformidad con el Reglamento General de Protección de Datos, le comunicamos que el Responsable del Tratamiento de sus datos personales es CEVA SALUD ANIMAL, S.A. (en adelante, CEVA), sociedad domiciliada en Avenida Diagonal, nº 609 - 615, Planta 9, 08028, Barcelona. Los datos serán tratados con el fin gestionar su inscripción al concurso y facilitarle las notificaciones pertinentes relativas a la misma. Le informamos que sus datos pueden ser comunicados a terceros proveedores para organizar cualquier gestión que se derive de su inscripción. No se prevén cesiones ni transferencias internacionales de tales datos. Igualmente, le informamos que trataremos sus datos mientras sigan siendo pertinentes para las finalidades por la que se recabaron y siempre y cuando Ud. no retire su consentimiento. Puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, supresión y portabilidad de sus datos, de limitación y oposición a su tratamiento, enviando un correo electrónico a proteccion-datos@ceva.com. Por último, tiene derecho a presentar una reclamación ante la autoridad de protección de datos correspondiente. Para más información puede consultar la Política de Privacidad de Ceva Santé Animale.